“Я так долго мечтала и наконец получила свою фигуру мечты!”
“Боже, да у вас просто фигура мечты!”
“Ещё немного и я добьюсь своей фигуры мечты”
Фигура мечты. Инстаграм кишит этим словосочетанием. Обладательницы фигуры мечты с гордостью красуются перед камерой, а их подписчики обычно делятся на два лагеря: обожатели и хейтеры.
История Оксаны
Оксане 35, она мама двоих детей, счастлива в браке. Все вроде хорошо, только вот отражение в зеркале смущает. Да что там "смущает" - БЕСИТ!
Оксана не любит смотреться в зеркало, потому что не нравится себе. Вроде бы и к полноте не склонна, а привести в порядок фигуру после родов не получается. Вроде бы и питается правильно, только никакого результата нет. Целлюлит, дряблость кожи, лишние кг - все никак не уходят.
Оксана не хейтит инста див с прекрасными телами, нет. Она хейтит себя. После того, как насмотрится на их идеальные фигуры. А особенно фигуры тех, кто тоже мама. Тоже по уши в декрете и, по идее, не имеет ни минуты свободного времени.
Но, в отличие от нее, эти женщины смогли привести себя в порядок после беременности и родов. Смогли похудеть. Подтянуть тело и убрать целлюлит. Потому что они, в отличие от Оксаны, имеют возможность нанять:
- нянь
- помощниц
- поваров
- прислугу
Все время, которое женщина не тратит на готовку/уборку/стирку/ идёт на тело. Потому что тело - это их работа. Стройная фигура - это их заработок. А ещё у этих женщин есть деньги и возможность эту самую фигуру себе “сделать”.
Спойлер: добиться фигуры мечты можно по-разному.
Фигура мечты как результат железной дисциплины
Наверняка вы знаете таких женщин, чьей мотивации можно только завидовать. Родив троих детей, они выглядят превосходно, чувствуют себя уверенно и транслируют в массы самореализованность.
Их фото буквально кричат “Смотри, какая я офигенная, подтянутая и ухоженная!”. И ведь не врут!
Как эти женщины добились фигуры мечты? Через правильное питание, систематические тренировки, контроль своего организма (регулярные анализы, наблюдение за своим самочувствием, консультации у диетолога/нутрициолога)?
Чаще всего дело не в правильном, а неправильном питании. Когда человек, например, хочет “подсушиться”, убрать жировую массу и нарастить побольше мышечной, его питание строится на определенном дефиците. И ситуация может дойти до того, что считается буквально каждая калория, из рациона беспощадно исключается все “лишнее”, даже если организм при этом недополучает и страдает. Съел что-то запрещённое - отработаешь в зале в тройной степени.
То есть человек идёт к своей прекрасной и, казалось бы, здоровой форме через нездоровые методы: запреты, наказания и жесточайшую дисциплину.
А что же подписчики?
Многие восхищаются. “Вау, какая у нее мотивация! Я б так не смогла”.
Многие хейтят. “Конечно, заняться ж больше нечем, кроме как в спортзале задницей трясти перед камерой”.
Почему люди обесценивают чей-то труд?
Элементарная зависть. Видим то, что нам недоступно, - обесцениваем, говорим “Ой, да у нее времени-то на себя побольше, чем у меня, чего б в спортзал не ходить!”.
Можно хейтить, можно восхищаться, но факт остаётся фактом: человек собственными руками создал свое тело. Теперь оно “работает” на человека в инфо пространстве. Другими словами, является инструментом для заработка: роста аудитории, заявок на рекламу и коллабораций. То есть тело приносит доход.
Получается своего рода зависимость от того, чтобы держать себя в форме любой ценой. В противном случае, ни подписчиков с хвалебными комментариями, ни заработков, повышающих уровень жизни.
А Оксана и другие подписчики, глядя на такую блогершу, думают “Какая же классная у нее жизнь! Какая же эта женщина счастливая!”. Даже не догадываясь о том, что “женщина с фигурой мечты” не может расслабиться ни на секунду, постоянно мониторя количество подписок-отписок и количество калорий.
Фигура мечты как результат операций и “уколов красоты”
Когда тренировки и питание не справляются, а красивое тело хочется - в ход идут радикальные методы. Хирургические и косметологические вмешательства. Все, что человеку нужно, - заплатить и иметь смелость лечь под нож. Если все прошло благополучно, имеем подтянутый живот без грамма жира, отсутствие целлюлита на ляжках, гладкую кожу на лице. Если что-то пошло не так…имеем то, что получилось.
Давайте честно: ни один хирург не скажет: “Вот я убрал жир с ваших ляжек, можете продолжать питаться, как привыкли, и ни о чем не беспокоиться”.
После того, как прошло послеоперационное восстановление, поддержка результата операций - уже ваша ответственность. А результат нужно поддерживать постоянно: следить за рационом, заниматься спортом и пр. Пустите все на самотёк - целлюлит, дряблость кожи и килограммы вернутся очень быстро! И не забывайте о послеоперационной боли и сложном восстановлении.
Уколы красоты. С ними тоже не все так просто. Сегодня мы радуемся тому, как здорово препарат “расправил” кожу, как молодо выглядит лицо, НО! Никто не знает, как это лицо будет выглядеть через 5, 10 лет. Потому что эффект препарата, который якобы возвращает молодость, не изучен. И каждый укол - это риск.
А теперь об Оксане
Она тоже хочет фигуру мечты. Тоже хочет любоваться ею и получать комплименты. На дорогостоящие операции нет денег, да и страшно это - ложиться под нож.
Оптимально - какая-нибудь диетка из интернета. Что-то типа кефира и яблок. Особо не вникая в суть диеты, но начитавшись историй “я смогла и ты сможешь”, Оксана приступает к делу.
Не ест ничего, кроме кефира и яблока. Неделю. Две. Отлично держится. А потом заболевает ребенок. Нервы, переживания, бессонные ночи. Оксана сорвалась. Съела целый киевский торт и запила газировкой.
“И в этот раз у меня не получилось”, - думает Оксана. К потере веры в себя подключается чувство вины. “Пока я занималась похудением, мой ребенок заболел. Что я за мать?!”. Запускается целый порочный круг, из которого женщина искренне хочет выбраться, но не может.
Главная причина неудачи в том, что Оксана не знает, как питаться правильно. Так, чтобы ее вес пришел к нормальным здоровым показателям. Она морит себя голодом, считая, что это даст нужный результат.
Но нужный результат Оксана может получить только тогда, когда начнет думать о своем организме как о ценности. А не концентрироваться на локальных его моментах: целлюлит на ляжках, дряблая кожа на животе и пр.
Что поможет привести свою фигуру в форму?
А это значит:
- Привести вес к здоровым цифрам
- Привести мышцы и кожу в тонус
- Стать выносливее физически
- Начать нравиться себе
Чтобы это получить, Оксане нужен эффективный план действий.
Шаг 1.
Поблагодарить свое тело
В случае Оксаны, ей стоит вспомнить о том, что ее тело 9 месяцев вынашивало ребенка. Это огромная работа по созданию человека. И тело справилось. А что взамен? “Ты толстое, некрасивое, не хочу на тебя смотреть”.
Да, оно изменилось. Но ведь каждая растяжка, каждый лишний килограмм - это результат работы. Тело заслуживает того, чтобы его любить и принимать таким, как оно есть. Прямо сейчас. И уже с этого можно начинать движение в направлении улучшения тела. Но только из любви и заботы к нему.
Шаг 2.
Есть здоровую еду
Здоровье, молодость и красота Оксаны (и каждой из нас) формируются из еды, которой мы питаем себя ежедневно. Поэтому важно осознавать, что мы едим, чем наполняем свое тело. Какую пищевую традицию создаем в своей семье.
То, чем Оксана кормит своих детей, формируется в пищевую традицию. И с ней ее повзрослевшие дети пойдут по жизни.
Шаг 3.
Дать себе время
Тело преображается постепенно. Оксане не нужно ставить его во временные рамки, требовать, давить. Ей стоит быть внимательнее к тем процессам, которые происходят в теле в связи с изменением питания. Замечать, как оно реагирует на ту или иную пищу. Отмечать разницу между своим самочувствием после съеденного бургера и после брокколи.
Цель “похудеть” - это путь в никуда. Но, к сожалению, именно этим путем идут многие люди. Они параноидально хотят избавиться от кг. Каждое утро встают на весы в страхе “А вдруг набрала?!”. Они не думают о своем здоровье, они думают о том, сколько весят.
В самой сути цели “Похудеть” заложено непринятие себя, отвержение своего тела. А вот цель “быть здоровой, энергичной, улучшить физическую выносливость и качество тканей” - это другое дело. С таким подходом шансы на успех существенно возрастают.
Диеты из интернета, детокс-программы и прочие “лайфхаки для быстрого похудения” - это капкан. Попались - будьте добры, платите здоровьем.
“Быстрые результаты“ вредны и неэффективны. Похудев на 10 кг за неделю, сидя на хлебе и воде, вы только ухудшите свое здоровье и внешний вид. Ушедшие кг очень скоро скажут: “Привет, а вот и мы с друзьями!”, и вы наберёте больше, чем сбросили.
Чтобы ваши результаты не заставили себя ждать, приходите в практикум “Здоровый вес”!
ПРАКТИКУМ ЗДОРОВЫЙ ВЕС
7-ми дневный практикум по похудению - первый шаг к 6-ти месячной программе по снижению и невозврату лишнего веса.
- скинете 2-3 кг;
- улучшите здоровье;
- получите 2 рациона стоимостью 34 евро/1400 грн - вкусные, сытные, легкие в приготовлении, рассчитанных по 80-ти хим элементам
- поверите, что обретете вес мечты, если пойдете этим путем
- начнете проработку мышления
- стоимость - 17 евро/690 грн, а с 15/05 - 21 евро/900 грн
Сделать свое тело идеальным без спешки и с грамотным подходом - это то же самое, что построить Тадж Махал. Это сложный путь, который предполагает системное изменение образа жизни и мышления.
Что будет, если Оксана сделает все 3 шага?
У нее однозначно появится больше энергии и сил, которые уже можно направлять на изменение своего тела.
Говорить, что все случится само собой, без труда, будет нечестным. Усилия женщины нужны от начала и до конца. Однако те результаты, которые она увидит в зеркале, оправдают себя. И любоваться Оксана уже будет не женщинами в Инстаграм, а собой, своим телом. Чувствовать к нему благодарность, любовь и уважение.
В программе “Здоровый вес” вы узнаете, как улучшить тело из любви и заботы о себе, а не из зависти к другим. Как сделать это без насилия и вредительства собственному же здоровью.
Результаты участников программы впечатляют!
Наталья Жерновская сбросила 40 кг и избавилась от заболеваний, которые врачи называли хроническими.
Людмила Пономаренко похудела на 24 кг за 4 месяца. Избавилась от панических атак, которые мучили ее несколько лет подряд.
Любовь Ярош сбросила 24 кг, вернула энергичность и жизнерадостность. У нее больше нет проблем с тем, чтобы гулять пешком (хотя раньше даже пройти одну остановку было сложным испытанием).
“Я видела Марину, наверное где-то год, может + - и серьезно не относилась к ее призыву изменить жизнь и вылечить диабет. Но когда сильно прижало, я решила попробовать пойти к Марине в практикум. У меня был сахар в крови 14,9. Уже на первой неделе, когда я стала кушать по рационам Марины, у меня снизился сахар до 10,9. Но когда я продолжила питаться по ее рационам, сахар стал опускаться все ниже и ниже. Я была счастлива. Решила продолжать и не ошиблась. Сейчас сахар в крови 7,6, 6,4. Не только сахар снизился, я и похудела на 18 кг и сейчас буду идти до конца. Спасибо, Мариночка, что вы есть”.
Все эти люди сделали выбор в пользу себя и своего здоровья. Они улучшили качество тела, чувствуют себя привлекательными и уверенными.
Оксана тоже может прийти к такому результату. И вы можете.
Действуйте!