Сегодня я услышала рекламу нового эксперта по питанию, американского, который предлагал очень здравые, на мой взгляд, вещи в сфере здорового питания и похудения.
Он говорил умные вещи о том, что мы понятия не имеем, что нам надо в еде.
Маркетинг навязывает нам, что нам полезно - и мы запутались, а пищевым корпорациям это только на руку. Так же он говорил о связи психологии и нашим питанием.
И я записалась на его мастер класс, в надежде: “Вдруг, наконец-то, хоть американцы создали грамотную и эффективную программу”, схожу поучусь.
Я начала слушать его видео, и где-то на 5й минуте мастер класса он пригласил слушателей в свою “революционную” 3-х месячную программу по похудению.
На этом месте “революция” закончилась, и я видео выключила. Как думаете, почему?
Потому что и мне и науке прекрасно известно, что здорово и надолго невозможно похудеть за 3 месяца. Для этого нужен минимум год. Потому что это ювелирная работа, в которой, для смены привычек питания, надо проработать следующие вопросы:
- обучиться честной, настоящей диетологии, а ни всему тому маркетингу, который льется сейчас со всех щелей, от каждого “эксперта”
- разобраться с психологическими причинами переедания и заедания
- организовать по новому закупку продуктов, заготовку полуфабрикатов и приготовление еды
- научиться готовить вкусные, полезные и простые в приготовлении блюда
- наладить весь образ жизни, включая режим дня, сон и стресс менеджмент
- и главное - практиковать новый образ жизни и мыслей под присмотром наставника - самому из привычной колеи выбраться очень сложно. А на автоматизацию новых навыков надо время. И год - это минимум.
Если кто-то еще верит в ерунду, что 21 день или 1 или даже 3 месяца достаточно для выработки новых привычек - скорее всего, вы осмысленно не пытались сменить какую-либо привычку в своей жизни.
Кто хочет здорово и бережно наладить свое здоровое питание, снизить вес, да и вообще оздоровить свою жизнь и жизнь своей семьи, приглашаю в мой практикум: “Здоровый вес”. Регистрация по ссылке: https://muradina.com/lp2/